Besleyici 5 Malzemeli Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Bu smoothie tarifi, sadece 5 malzemeyle hızlıca hazırlanabilen bir içecek keyfi sunuyor. Taptaze meyve ve sebzelerin enerjisini içinizde hissedeceksiniz. Zamandan tasarruf sağlarken, sağlığınıza katkıda bulunan bu nefis içecek, kahvaltıda veya atıştırmalık olarak tercih edilebilir. İşte, besleyici ve lezzetli hazırlık adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun muz
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı süt (badem, soya veya tam yağlı)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/2 su bardağı yoğurt
Yapılışı
- Öncelikle, muz ve ıspanak gibi malzemeleri hazırlayın.
- Bir karıştırıcıya muz, ıspanak, süt, bal ve yoğurdu ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardağa dökün ve soğuk servis yapın.
- İsteğe bağlı olarak, üzerini taze meyve veya granola ile süsleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken, malzemelerin taze olması çok önemlidir. Özellikle ıspanak gibi yeşil sebzeler, taze ve çıtır olmalı. Dışarıda tüketim için yanında birkaç buz küpü ekleyerek daha serin bir içecek elde edebilirsiniz. Ayrıca, farklı meyveler ve tatlandırıcılar ekleyerek damak zevkinize uygun lezzetler yaratabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu tarifi sıkça uygulayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında sağlıklı bir enerji barı veya yulaflı kurabiye ile harika gider. Ayrıca, taze bir meyve salatası ile de kombin edebilirsiniz.