5 Malzemeli Lezzetli Yulaf Ezmesi Kahvaltısı
Tarife Giriş
Bu 5 malzemeli yulaf ezmesi tarifi, hem pratik hem de sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir. Sadece yulaf ezmesi, süt, bal, meyve ve kuru yemiş kullanarak kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Özellikle yoğun sabahlar için ideal olan bu tarif, damak zevkinize göre özelleştirilebilir. Sadece birkaç dakikada nefis bir kahvaltı ortaya çıkarabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 adet muz (doğranmış)
- 1/4 su bardağı ceviz veya badem (doğranmış)
Yapılışı
- Yulaf ezmesini bir kaseye koyun ve üzerine sütü ekleyin.
- Balı yulaf ezmesine ilave edip iyice karıştırın.
- Doğranmış muzu ve cevizi ekleyin, karıştırmaya devam edin.
- Karışımı kaselere paylaştırın ve hemen servis yapın.
- İsteğe bağlı olarak üzerine ekstra meyve dilimleri ile süsleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesini hazırlamadan önce yulafları bir süre suda bekletmek, yumuşamasına yardımcı olur. Bu tarifte kullanacağınız meyveleri mevsime göre değiştirerek farklı zevkler elde edebilirsiniz. Ayrıca, bal yerine akçaağaç şurubu veya agave şurubu da kullanabilirsiniz. Dilerseniz üzerine chia tohumu veya linsemen de serpebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu kahvaltının yanında yeşil çay veya taze sıkılmış meyve suyu ile tamamlayabilirsiniz.